Mexická pánev s tofu a kefírový koláč

Ahoj! Dneska jsem si na obědě opravdu pošmákla. Dělala jsem mexickou pánev podle jednoho receptu, který jsem našla někde na internetu. Tenhle oběd byl podle VEGAN receptu a opravdu mi chutnal. Hned na začátek vás ale musim upozornit, že pokud nemáte rádi pílivá jídla, ani to nezkoušejte:D Ono by se to asi dalo udělat bez chilli, ale myslim, že by to nemělo ten správnej říz!:P Vůbec nejsem zastáncem takhle ostrejch jídel, ale tohle byla vážně pecka!:P

Ingredience na 1 porci:
1 větší cibule
1 uzené tofu
konzerva červených fazolí
1/2 konzervy kukuřice
rajče
olej, chilli, sůl, kmín

Postup:
Cibuli si oloupeme a nakrájíme na menší kousky. Dáme na rozpálenou pánev s olejem a smažíme dokud není nazlátlá. Než nám cibule zezlátne, nakrájíme si tofu na kostičky a pak ho přodáme k cibuli. Posyme kmínem a všechno ještě nějakou dobu restujeme. Přidáme fazole, kukuřici a sůl a občas promícháme. Nakonec přidáme na kostičky nakrájená rajčata a chilli(s tím bacha, já ho dala docela hodně a bylo to něco, ikdyž to byla super chuť). Všechno ještě chvilku necháme pěkně spojit a můžeme podávat.
Já jsem si ke směsi dala bezlepkovou bulku a moc jsem si pochutnala!:)



Jako další mňamku tady mám kefírový koláč, který jsem našla u B* . Je opravdu moc dobrý, tak se s vámi musím podělit o recept, kdyby ho někdo z vás třeba ještě nezkoušel!:) Jen chci upozornit, že koláč jsem dělala ještě před tím, než jsem začala jíst podle vegan stravy. Ono se to teda zatim jako vegan strava nazvat nedá, ale co:D

Potřebujeme:
2 hrnky celozrnné mouky
1 prášek do pečiva
1/2 hrníčku třtinového cukru
3 lžíce nasekaných mandlí
lžička skořice

2 vajíčka
1 hrnek kefíru
2 lžíce másla (nechat na chvíli v mikrovlnce rozehřát)

lesní ovocnou směs (nebo jiné ovoce)

Postup:
Nejdřív si smícháme mouku, přášek do pečiva, cukr, mandle a skořici. Ve vedlejší míse si smícháme vajíčka, kefír a dobře je promícháme. Potom přidáme máslo a směs z druhé mísy. Všechno dobře promícháme a nalijeme do formy na dort. Nakonec na koláč rozházíme ovoce (rozmražené, pokud máte mraženou směs!).
Pečeme na 180°C asi 45 minut.

Vitamínky**

Ano, je to tak. Odšťavňovač máme doma snad od té doby, co jsem byla malinká a mamina mě a bráchovi poctivě dělala sťávičky. Říkala, že odšťavňovač byl tehdy strašně drahej, a tak když jsem ještě nebyla na světe, dělala šťávy přes plátýnko, frajerka, co? Naštěstí časem se rodičům povedlo na odšťavňovač ušetřit a když jsem byla malinká, už to bylo o dost jednodušší. Jen se ten zatracenej krám strašně blbě meje!:D

Nejvíc jsem si oblíbila takovou tu klasiku, grepová šťáva, pomerančová šťáva, mrkvová šťáva a pak taky některé míchané. Tam mám svoje oblíbence u šťávy grepovo-pomerančové, pomerančovo-kivi-hroznové, ananasovo-pomerančové nebo třeba jablečno-mrkvové. Jasně, kombinací je nekonečně mnoho, a tak můžeme neustále něco měnit a vylepšovat.:P

Proč jsou štávy tak zdravé?
Jak už bylo řečeno, obsahují vysoké množství enzymů, vitamínů a antioxidantů.
Jsou rychlým zdrojem energie. To se vysvětluje tím, že orgranismus se nemusí namáhat trávením pevných látek a oddělováním vlákniny. Oproti celému plodu je šťáva strávena během několika minut, což ocení zejména nemocní lidé, kteří mají nedostatek energie. Nejlepší je vypít šťávu ráno na lačno. Není nutné vypít půl litru, sťačí třeba jenom malá sklenička. Pitím čerstvým šťáv také detoxikujeme a čistíme organismus. Podporují trávení, pomáhají při nadváze a jsou supr kamarádem při únavě!


čerstvé šťávy vs. kupované džusy.
Je hodně lidí, kteří raději sáhnou po džusu v obchoďáku. Podle mě je důvodem naše pohodlnost a lenost. Jenže tím, že si koupíme džus, který je už nějakým způsobem zpracovaný tak, aby co nejdéle vydržel si moc nepomůžeme.
Čerstvá šťáva je zásadotvorná a je plná biologicky "aktivních" látek (enzymy, vitamíny, antioxidanty)
Pasterizovaná šťáva je kyselinotvorná a tím, že je zahřátá nad 60°C je opravdu účinně zničená větší část vitamínů, enzymů a antioxidantů, které jsou citlivé na teplotu.
Ale! Je sice fajn si doma udělat čerstvou sťávu večer a přes noc jí nechat v ledničce a pak si jí ráno vypít, jenže i tím, že dáme šťávu byť jen přes noc do ledničky, přichází o spoustu enzymů a vitamínů. Takže na to pozor:)




Na co si dát při pití pozor?
Pokud není člověk na pití čerstvým šťáv zvyklí, doporučuje se šťávu nejprve naředit vodou. Přeci jen je to koncentrát. Jako další věc se doporučuje nepít více než 500ml denně. Později, až si začnete zvykat, můžete množství zvýšit na dvojnásobek. Pochopitelně si sťávy musíme rozdělit do určitých denních dávek. Určitě je lepší šťávy během dne střídat a nepít jen jeden druh celý den. Tím, že je budeme střídat můžeme do těla dostat více vitamínů.
Při pití šťáv je nutné dbát na pitný režim. Je třeba vypít dostatek vody, abychom si nepoškodili ledviny!



Trošku info co obsahují nejběžnější šťávy:
Ananasová šťáva
- draslík, sodík, vápník
- čistící schopnosti
- biotin, B12, vitamíny E, minerální látky
- prokrvování, snižuje krevní tlak, protizánětlivá, uvolňuje svalové napětí a křeče
- odvodňuje, odbourává otoky,
- pomáhá při střevních poruchách a průjmech, pomáhá s redukcí nadváhy

Jablečná sťáva
- pomáhá při zácpě, povzbuzuje činnost střeva
- horčík, křemík, železo, karoteny, nenasycené mastké kyseliny, draslík
- vitamin C
- snižuje hladinu cholesterolu a váže na sebe toxické látky jako je olovo nebo rtuť
- snižuje krevní tlak, hladinu cholesterolu a krevních tuků, posiluje imunitní systém, srdce a krevní oběh -stabilizuje hladinu cukru v krvi a posiluje cévy (slabé žíly)
- čistí střeva

Pomerančová šťáva
- draslík, vápník, hořčík
- vysoký obsah vitamínů A, B,, C
- pomáhá při překyselení organismu
- podporuje vitalitu, duševní svěžest
- odstraňuje nedostatek soustředění, posiluje libido a potenci, posiluje imunitní systém a krvetvorbu
- zlepšuje vzhled vlasů, zastavuje krvácení z dásní a působí proti krvácení z nosu
-  podporuje redukční diety

Grapefruitová sťáva
- draslík
- vitamín C, kyselina listová,
- podporuje trávení, enzymy povzbuzují látkovou výměnu, pomáhají při žilních onemocněních, křečových    žílách, hemeroidech
- posiluje imunitní systém, podporuje produkci hormonů, preventivně působí proti infekcím a nachlazení
- čistí střeva a stabilizuje střevní flóru, aktivuje látkovou přeměnu v buňkách a růst buněk, pomáhá k redukci nadváhy


Mrkvová šťáva
- selen, lecitin, draslík, vápník, hořčík, železo, měď, fosfor, jód a kobalt
- vitamín A, B, C, D, E a K
- pomáhá při trávení, proti hemeroidům
- proti tvorbě vředů a otoků
- chrání nervový systém, čistí játra
-  proti volným radikálům
- podporuje růst vlasů, nehtů a pečuje o hezkou pleť
- posiluje tělesnou imunitu, srdce a krevní oběh

 Pijete čerstvé džusíky? Jaké máte nejraději?:)

***

 Šťáva z pomeranče, banánu, kivi a červeného vína.

 Čínské zelí, rajče, ředkvička, červené fazole a uzené tofu

• z vlasů stále cítím cigaretový dým
• krajky jsou prý provokotivní
• rozléhající se klapání podpatků noční ulicí
• Fresh Off the Runway
• mám ráda vodku
• jsem mrcha a ráda to přiznávám
• v supermarketu si prostě balení sebeúcty nekoupíte
• Pour It Up 
• kostky ledu v alkoholu odráží světlo
• přibrala jsem, je mi ze sebe špatně
• posedlá psaním dopisů,jediné co ji momentálně těší
• zítřejším ránem začne nový život
• necvičím a přejídám se,grr
• když vás více než 3/4 obyvatel vašeho mini města nenávidí
• slepota způsobena nenošením brýlí
• 
  

Veganství?

   Co znamená být veganem? Je to nejen druh stravování, ale především životního stylu. Vegani nepřijímají žádné jídlo živočišného původu(vejce, maso, mléko...) Samozřejmě jsou tu alternativy. Kravské mléko lze nahradit různými oříškovými, sojovým nebo jiným mlékem. Maso můžeme nahradit za sojové maso.. Spousta potravin se dá vlastně nahradit za ty, co nejsou živočišného původu
  Co vede spoustu lidí k tomu, aby se stali vegany? Na prvním místě je to ohleduplnost k zvířatům. Veganům jde hlavně o to, aby nedocházelo k využívání zvířat. Odmítají testování kosmetických přípravků na zvířatech atd. Dalším důvodem jsou ekologické a hospodářské problémy + jejich dopad na životní prostředí. Zatímco 10 akrů půdy využívané pěstováním sóji může uživit až 60 lidí, stejná plocha osázená plodinami určenými ke zkrmení dobytkem uživí skrze živočišnou produkci pouze 2 lidi.

   Veganství je jedna z více skupin vegetariánství - vitariáni a frutariáni nebo lakto-vegetariáni, ovo-vegetariáni a další.
Vitariáni přijímají jen tepelně neupravenou stravu. Nejčastěji je jejich strava rostlinného původu, což znamená, že jde především o zeleninu a ovoce. Dále pak konzumují ořechy, různá semínka naklíčené obilí a luštěniny.
Frutariánství je forma veganství, kdy strava zahrnuje pouze ovoce a ořechy.
Lakto-vegetariáni mohou konzumovat mléko a mléčné výrobky živočišného původu.
Ovo-vegetariáni mohou konzumovat vajíčka.
Lakto-ovo-vegetariáni mohou jíst vajíčka a mléčné výrobky živočišného původu.
Pesci-vegetariáni mají dovoleno konzumovat ryby a mořské plody.
Semi-vegetariáni se vyhýbají červenému masu, ale mohou jíst drůbež a mořské plody.


 

   Jaký má veganství vliv na zdraví? Odborníci na výživu se shodují, že stravu bez živočišných potravin lze sestavit tak, aby byla nutričně přijatelná. Je potřeba dbát hlavně na dostatečný příjem vitaminu B12, vitaminu D, jódu, selenu, vápníku a omega-3 mastných kyselin.
Můžeme ovšem taky zmínit příznivé účinky. Strava má především nízký obsah nenasycených tuků, cholesterolu a vysoký obsah polysacharidů, vlákniny, hořčíku, draslíku, kyseliny listové, antioxidantů a taky vitaminů C a E.
Hlavním problémem však není nedostatek vitaminu, to se podle mě dá zvládnout. Odborníci totiž tvrdí, že když se někdo stane veganem/vegetariánem "přes noc" bez jakýchkoliv zkušeností, může být právě to kámenem úrazu. Člověk se totiž díky nedostatku informací může začít stravovat jednostranně a dost si při tom poškodit organismus, proto pozor! Právě při tomto stravování platí "S trpělivostí nejdál dojdeš". Je to totiž opravdu "běh na dlouho trať", pokud chcete tuto stravu zvládnout.
Řada studií také dokazuje, že veganská strava je jakousi prevencí proti civilizačním chorobám.
Za zmínku také stojí, že vegani se vyskytovali už dříve, podíváme-li se zpět do historie. Člověk totiž rozhodně od jakživa neměl krávu, prase atd. K tomu všemu se musel dopracovat postupem času a než se k tomu dopracoval? Ano, živil se především rostlinnou stravou a taky mu nic nechybělo.
   Proč jsou lidé, kteří jedí maso více vystaveni riziku onemocnění rakovinou?Jedním z důvodů by mohlo být to, že již několik dní po zabití zvířete nabývá maso šedozeleného zabarvení. Aby se tomu zabránilo, používá se v odvětví potravinářského průmyslu umělých (a ne zrovna zdravých) konzervačních látek, navenek uchovávajících červenou barvu tkáně. Provedené výzkumy dokázaly, že tyto látky jsou silně karcinogenní. Zvířata jsou také často překrmována aby rychleji rostla. Zvířatům jsou především podávány hormony a přípravky zvyšující chuť k jídlu.

   Tady nějaké příklady toho, co vegani nejí:

• vejce
• ryby
• mléko
• kaviár
• rybí tuk a olej
• mléčný cukr
• sádlo
• sýry
• margaríny
• zvěřina
• syrovátka

   A co tedy vegani jedí?

• obilniny (amarant, bulgur, čočka, quinoa, jáhly, pohanka..)
• ovoce (mango, banán, pomeranče....)
• ořechy (vlašské, kešu, mandle, lískové...)
• semínka (mák, chia, sezamové, lněné...)
• zelenina (brokolice, česnek, mrkev, lilek...)
• bylinky (chilli, kurkuma, skořice, zázvor...)
• tofu, tempeh, sojové maso, robi...

Samozřejmě tohle je jen malý výčet z toho, co vegani jedí. Je toho mnohem víc, ale to bych tady vypisovala týden;)



  Většina veganů nepije třeba ani kávu a když už ano, musí si být na 100% jistí, že je podle "fair trade", což znamená, že kvůli ní nebyli vykořisťováni lidé na druhé straně planety a dostali za práci řádně zaplaceno. Stejně tak je to i s čokoládou. 
   A jak to mají vegani s restauracemi? Myslím, že v tomhle ohledu je život veganů dost složitý, protože se na ně v dnešní společnosti bere stále málo ohledu. Avšak existují veganské/vegetariánské restaurace. Je jich sice stále po málu, ale dobrá zpráva je, že už něco takového vůbec existuje.
   Asi nejčastější námitkou je: "Ale já na to nemám peníze!". Sakra lidi, tohle přeci neni o penězích. Když si člověk spočítá, co všechno utratí za blbý máslo,sladkosti, hnusný salámy a další věci, brzy mu dojde, že pokud tyhle věci vymění za luštěniny a rostlinné výrobky, položky na účtence se sice změní, ale účet zůstane stejný, no ne? Navíc v dnešní době se čím dál víc objevují tyhle potraviny i v obyčejných supermarketech a tak je velice snadné narazit na spoustu věcí v akci, ovoce a zeleninu koupit v podvečer ve slevě.. Tohle všechno je ale pouze o tom, zda člověk chce nebo nechce. Ten kdo chce, si najde způsob a kdo nechce..

  Na konec si to tedy shrneme. Všechno co bylo řečeno záleží úplně na každém jedinci. Každý vegan je individuální a myslím, že jen velmi malá část veganů dodržuje stravu na 100%. Na první pohled se to možná zdá všechno těžké, ale podle mě jsou těžké jenom začátky.  V průběhu času se člověk naučí co a jak a vychytá všechny "mouchy". Asi vás teď zajímá, proč jsem vlastně něco takového napsala. Vedlo mě k tomu to, že bych chtěla zjistit, co by udělala veganská strava s mým organismem. Asi si teď ťukáte na hlavu, jestli jsem vůbec normální, ale mě by to opravdu zajímalo. Je mi jasné, že se ze mě nestane vegan ze dne na den a bude mi nějakou dobu trvat, než všechno vypiluji, ale proč to nezkusit,hm? Podobně jako se v dnešní době velký počet lidí pokouší stravovat podle paleo stravy, chci já zkusit tenhle způsob a zjistit, zda bude vyhovující nebo ne.
Přečtěte si 10 nejčastějších námitek proti veganství:)

  Toto množství informací je velice malé. Článek berte spíše jako takové utřídění podle mého názoru, nejsem žádný odborník!

A jaký máte pohled na veganství/vegetariánství a jiné druhy stravování vy? Stravujete se jinak než vaše okolí? A jak na to reagují?

http://www.vegmania.cz/
http://www.celostnimedicina.cz/vegetarianska-a-veganska-strava.htm
http://www.svet-potravin.cz/clanek.aspx?id=1704
http://www.davenet.cz/gastrovegan/clanek.html 
http://www.svobodazvirat.cz/kampane/vegetarianstvi-veganstvi.htm

Photo diary

Ahoj frajerky!

Tak co? Přežily jste včerejšek? Neupálili vás? A jak strávíte 1. máj, neuschnete?:P

Já dneska přináším pouze  několik fotek jídel, kterýma jsem se cpala. Měla jsem takové zvláštní chutě, ale vesměs všechno co jsem splácala mi moc chutnalo, tak se nelekejte:P

Ve škole toho teď máme až až, tak jsem neměla moc čas na nějaké extra vyvařování, ani na psaní článku. Zítra mě čekají písemky z francouzštiny a čtvrtetní práce z matematiky (hm, to zas bude:D).

Moje období přežírání stále pokračuje:( Od rána co vstanu pusu nezavřu až do večera, co jdu spát. A dokonce se bojim, že i v tom spánku chodim potají do špajzky a něco tam vyjídám:D Věci, kterýma se přežírám opravdu nefotím, tak abyste si nemyslely. To bych ani nemohla zveřejnit:D
Včera jsem zašla po delší době do zdravé výživy a objevila jsem zeleninové chipsy, které jsem strašně chtěla ochutnat! Líbí se mi, že v pytlíčku je asi jenom 20g a mají nějakých 65kcal, takže třeba s jogurtem supr sváča!:) Pak jsem již tradičně cestou ze školy zašla do zeleiny a koupila si MELOUN! Fakt mňamka, už je pěkně slaďoučký, z toho jsem měla strach.
Taky jsem si koupila semmínka bazalky. Chtěla jsem ještě řeřichu, ale tu neměli, tak budu pěstovat jenom bazalku. Uvidíme, jestli vyroste nebo ne:D
A co jste si koupily v posledních dnech vy?

 Ano, večeříme na chemii:D Salátek-čočka z konzervy, cherry, okurka, porek, cibule, mrkev a červené fazole, které jsou někde schované

 Další večeře, salátek- ředkvičky, cherry, červené fazole, cibule, okurka, čočka z konzervy, kyselé okurky, mrkev a lžíce tofunézy

 Po cvičení, shake-lesní ovoce, 1/2 hrnečku kefíru, 1/2 hrnečku vody

 V uterý  jsem měla radost z dopisu, pohledu z Francie a semínek:)

 Odpolední sváča-1/2 jablíčka, červené hrozny, lžíce vloček a to všechno zalité mlékem, mňam!

 Dnešní snídaně-meloun, lesní ovoce a červené hrozny+tvarohový rohlíček. Jogurt jsem už nesnědla

A tohle už je snídaně několika posledních dní. Jablíčko a hroznové víno zasypané celozrnými lupínky a zalité STUDENÝM mlékem. Opravdu je to moc dobré a syté!:)

Víkend a jídlo^^

Přeji krásný den. Jak užíváte vytoužených teplejších dnů?:)

Já jsem byla v neděli Praze. Fotila jsem nové fototesty s jedním moc sympatickým fotografem a podle fotek, které mi ukazoval, se mám na co těšit:) Když jsem přijela domu, napsala jsem dopis a dneska ráno jsem ho hodila do schránky, tak se nemůžu dočkat, až si ho 'dopisní přítel'(nebo jak jinak ho nazvat:D) přečte a hromádků nesmyslů, které jsem napsala mi oděpíše:D
Víkend se nesl ve znamení nic nedělání. Nebo aspoň mi to tak přijde, jo sice jsem se celou sobotu učila, ale asi tím, že jsem 'úřadovala' v posteli mi to přijde jako když jsem nic nedělala. V Neděli jsem naopak nic nestihla, protože v Praze jsem musela být už v 10 ráno což znamenalo vyjíždět už v 8 ráno... A končili jsme taky až někdy v půl 3, takže než jsem zase přijela, trvalo to..

 

Konečně jsem se dokopala k tomu, abych si udělala kašičku z ovesnách vloček, které mi mamina koupila v M&S.Podle mě, obyčejná směs celozrných vloček, ničím vyjímečná.. Ale co, vločky na kaše se vždycky hodí a tak si myslím, že je sním bez problému. 

Připravila jsem si je takto:

 3 lžíce vloček jsem zalila 250 ml vody(ano tentokrát jsem si zjistila kolik čeho dávám:D). Po dosažení varu jsem přidala mák a lžičku medu a vařila jsem to všechno dohromady asi 3 minuty, dokud kaše nebyla tak akorát hustá. Nakonec jsem si ke kaši nahrájela hrušku a pochutnávala jsem si.

Sposta lidí si teď taky začíná psát svoje jídelníčky, mě to už taky napadlo, abych se přiznala. Jenom pořád nemám odvah to sem psát, protože se bojím reakcí.. Co myslíte, mám to zkusit?:)
Zajímalo by vás to vůbec? Já osobně si třeba strašně ráda prohlížím fotky jídla a jídelníčky celkově. Možná bych mohla říct, že jsou to asi nejoblíbenější příspěvky, které čtu:D
A jaký jste měly víkend vy?

To jsem se v neděli strašně přežrala
/večeře-1/2 rajčete,1/2 mrkve, 2 lžíce fazolek, kozí sýr,žitný chléb/

Důkaz toho, že jsem úřadovala v posteli*

Plním, co jsem si dala za úkol a měla jsem zeleninu každý den*

 

Hihi, narcis* a nákup

Jídlo a jídlo♥

Ahoj, jak se máte? Co jste dneska snídaly?:P
Nalaďte se na stejnou notu  a pusťte se do článku:P

U mě si docela našlo místo ovocné smoothie. Měla jsem ho k snídani už po několikáté a je to supr věc!:)

1. oblíbená verze- Banánovo-malinové

2.oblíbená verze- Banánovo-jahodové

3.oblíbená verze- Banán-kivi

Úžasná a rychlá a sytá snídaně je na světě za pár minut. Stačí smíchat oblíbené ovoce, trošku vody, všechno rozmixovat v mixéru a máme hotovo. Já tam občas ještě přidám 2-4 lžíce domácího kefíru(kvůli prospěšným bakteriím).

Včera jsem byla zase na fit interval training, škoda, že je to jen jednou týdně:( A dneska jsem teda pekelně cítila ruce, no bodejť by ne, když se včera klikovalo jak o život:D

Jo, nikde neni žádnej sval, ale pracuju na tom:)

Dneska se mi moc nedařilo ve škole a tak jsem si cestou domu udělala radost-hádejte kde! Ano, pokud jste si myslely, že jsem zašla do svojí oblíbené zeleniny, bylo to zprávně. Koupila jsem si hrušky, kivi a okurku a nevím proč, prostě jsem pak měla takovej hezkej pocit, fakt jsem si udělala radost:D Až sním kozí sýr(pravý francouzský), který jsem si tam koupila začátkem týdne určitě chci ochutnat další z nabídky kterou tam mají. A že jich je opravdu hodně a navíc, jsou to opravdové francouzské sýry. Sice je jejich cena trošku vyšší než "obyčejné" sýry v normálních obchodech, ale opravdu to stojí za to. Jinak se vám musím pochlubit, co nám(mě a mamce) říkala paní v zelenine. Jsme prý rekordmank v kupování vlašských ořechů, mrkve, brokolice,cuket a jablek. Ano, je to tak, mrkev kupujeme a konzumujeme opravdu po kilech a ten zbytek samozřejmě taky. Pamatuju si, že jsem měla období, kdy jsem denně musela sníst minimálně jedno jablko (opravdu velké, aby mě to uspokojilo) abych neměla 'absťáček':D No, ono to nenní zas tak dávno, ještě tak měsíc zpátky to tak bylo, ale teď už po jablíčkách tak neprehnu a snažím se zařadit i jiné ovoce. Taky mě už omrzila brokolice, kterou jsem každý den opravdu jednu snědla, ale tu jsem nahradila květákem, takže skoro žádná změna:D Hm, uplně jsem odběhla od tématu, ale to vám snad nevadí:D

V uterý jsem byla v Praze, takže jsem MUSELA zajít do M&S. Pro malinky(z tohohle článku), které jsou strašně moc dobré. Mamka ještě přihodila do košíku "spešl" vločky na kaši, musím je tedy co nejdřív vyzkoušet, abych mohla říct, jestli jsou tak spešl nebo ne:D

Taky už delší dobu koketuju s tím, že bych si ráda s někým dopisovala. Myslím tím psala dopisy, ale nevím kdo by do toho semnou šel. Chtěla bych si psát s někým cizím o tom, jak se máme, co je nového, co nás trápí.. Co na to říkáte? Šel by někdo z vás do toho? Popřípadě napadá vás kde bych někoho takového našla?:)

Poznejte jednu zrzku:-)

A kdyby vás třeba zajímalo, jak jsem se o víkendu přežírala a jak si mě maminka rozmazlovala. Můžete se podívat na následující fotky.

Pudink a maliny♥

Domácí sushi a pečená zelenina, láska posledních dní

 

Bez čeho se neobejdu, co mám ráda a jak se mám:-)

Ahoj!:)

Dneska je to v podstatě článek o ničem, ale o všem. No co, buď vás to bude zajímat a nebo ne.

Dala jsem druhou šanci smoothie, tentokrát ale čistě ovocnému a moc mi chutnalo. Měla jsem banánovo-malinové(zmražené maliny, jeden banán a 2 lžíce keféru-to všechno dáme do mixéru a mlaskáme si:P) a zítra se chystám na banánovo-jahodové a možná zkusím i nějaké s kivi.

V dopoledních hodinách jsem taky byla na krvi. Toho jsem se dost bála a to ze dvou důvodů:D 1. Včera jsme měli rozlučku s holanďanama a docela jsme pili a 2. Vždycky se mi z toho dělá špatně, když mi tu krev berou. No naštěstí to dneska bylo naprosto v pohodě, jen mě trošku udivilo, když sestřička řekla "Tak si tě ještě zvážíme a změříme" Po tom, co jsem vylezla na váhu jsme obě vykulily oči, protože na váze se objevilo číslo 50. Podle mě jim to špatně váží, protože doma mám o 1,5-2kg víc. Pani doktorka mě pak poslala ještě na jedno vyšetření a to bylo také v pořádku, tak jsem šla domu. Cestou domu jsem ještě psala kamarádce, jestli nám odpoledna odpadá nebo ne a ta mi bohužel sdělila nemilou zprávu-neodpadá. Takže jsem si zaběhla domu na něco na zub a musela jsem se ještě vrátit na fyziku.

Ehm, to by bylo asi z mého nutkavého vykecávání všechno a já jdu na tu fyziku. Pokud máte pár minut navíc, koukněte co mám opravdu moc ráda a napište mi, co máte rády vy a bez čeho byste byly jako bez ruky a nebo mi jenom napište jak se máte:)

Co mi nesmí chybět v tašce? Peněženka,dezinfekce,diář,žvejky,krém a ipodík se sluchátkama!

Miláčkové-Vilda a Zenit E

Černobílý film do Zenita, už aby bylo hezky a já mohla vyrazit ven!

Oblíbená kosmetika-make-upy si míchám:-)

Miluju fotky, mám jich strašně moc:-)

Mám krabičku,plnou fotek, kromě ní ještě spoustu albumů.

Spousta čokolád. Ačkoliv je nejím, babička mi je pořád nosí:D Ale to nevadí, ráda je rozdávám a dělám tím
radost někomu jinému.

Sladkost, kterou miluju už od malička. Gumídci♥♥

Učím se, učím.. Ale přijde mi, že pořád nic neumím:-(

Fotky jsou opravdu všude, tohle je například skříň:P
A ta '51' to je číslo z castingu, na kterém mě vybrali♥

Jak jsem zkoušela smoothie.

Dneska jsem teda opravdu nemehlo, po tom co jsem ráno dělala ovesnou kaši/ zase po dlouhé době instantní/ a utekla mi z mističky. Jo, utekla a to do slova!:D Už vám někdy utekla kaše? Je to vážně nepříjemné, vločky a voda všude, no děs:D Po mém uspěšném startu jsem si odpoledne dělala smoothie.. Smoothie z červené řepy. No jak to říct, podruhé ho dělat nebudu!:D Nechápu, jak může mít někdo rád tuhle hnnusnou chuť červenéé řepy, já jí snesu jen v jedné podobě a to nakyselo. Ale co, kdybyste to chtěli třeba přeci jen vyzkoušet, protože máte chuť červené řepy rády/i, tady je návod:
Připravte si:
1 malou červenou řepu
1 malý banán (mražený)
kousek zázvoru
kefír(já měla domácí od babičky) a vodu

Postup:
Příparava je nečekaně naprosto jednoduchá. Řepu, banán, zázvor, 12 lžic kefíru a trochu vody dáme do mixéru a mixujeme.. A mixujeme dokud smoothie nedosáhne konzistence, kterou chceme. Potom už jenom testujeme, zda jsme na to stavění a nebo ne:D


Já jsem se pak ještě pokusila trochu to ochutit medem, ale to bylo pořád stejně hnusné. Tak jsem přidala limetkovou šťávu, ano.. Aby to bylo trošku kyselé a pak se to teda trošku dalo. Ovšem přiznávám se, že celé smoothie po několika neúspěšných pokusech jej polknout, letělo do záchoda, ačkoliv se mi líbila jeho barva:D. Ale povídám vám, smoothie možná ještě zkusím, ale rozhodně ne z řepy!:DI když tady se nasyktuje otázka, jestli nějaké jiné nebude taky tak hnusné, protože mě láká třeba Green smoothie. Nezkoušely jste to některá z vás? Abych to pak zase nemusela vyhodit, mě bylo totiž strašně líto toho banánu, protože jsem si dneska po dlouhé době udělala radost v naší zelenine, která strašně hezky voní( co to sem pletu!), a koupila jsem si banány, zázvor, jablíčka a pravý francouzký kozí sýr, který jsem si v Paříži moc oblíbila. Nechala jsem tam pěknou kopičku peněz a teď jsem  z toho banánu nic neměla:(:D No nic, nebudu tady brečet a kdyby jste snad měly/i nějaký DOBRÝ tip na smoothie, určitě mi ho napište, díky!:)

Snídańový víkend - Víkendové snídání

Jak už napovídá nadpis článku, dneska vám ukážu, jak jsem o víkendu snídala. No, jsou to takové klasické nudné snnídaně, ale já je mám ráda. Jsou rychlé, zasytí a ještě mi chutnají!:P

Jako první, sobotní, snídani tady mám OVČÍ jogurt, banán a mandle. Na ovčí jogurt jsem narazila zcela náhodou, když jsem si šla do zdravé výživy pro kozí. Tenhle mi moc chutnal, jen mě trošku vyděsilo to, že obsat tuku byl 4%, ale co.. Jednou mě to nezabije, ne? Navíc, ani  nechutnal jako takový ten hnusný tučný jogurt, co mi normálně nechutnají, takže ovčímu jogurtu dávám 1!:)

Dosladila jsem ho medem a vrněla si blahem!:P

Jako druhou snídani, nedělní, mám tvaroh a cosi malinového z M&S. Mamina byla včera v Praze a přivezla mi tenhle kelímek. Byly v něm maliny(opravdové dobroučké maliny!) a takové malinové želé. Čekala jsem, kdoví co to nebude, že to bude přeslazené a hnusné. ALE, nic takového mě při otevření nečekalo, byly tam opravdové maliny a vůbec to nebylo nijak přeslazené, opravdu mi to chutnala. Společně s tvarohem(tvaroh,vanilkové aroma, med) dokonalá snídaně!:)

Na závěr si chci postěžovat, že mě štve, že všichni už mají jahody a u nás pořád nic!:( Takže doufám, že i do mojí oblíbené zeleniny brzo dorazí, že nebudou stát 'majlant' a že budou slaďoučké, dobroučké.

A co jste snídaly vy? Jaké je vaše nejoblíbenější ovoce k snídani? Měli už jste nějaký takový kelímek z M&S?:)
Nalaďte se na lepší notu:-) 
Poznejte kdo jsem 
A udělejte si výbornou kaši!:-) 

Celerový salát podle mě!:)

Už nějakou dobu si "brousím zuby" na celerový salát. Celer mi chutná upravený na spoustu způsobů, mrkev mám taky ráda, tak proč tohle nedát dohromady?


Co jsem použila:
1 malinký celer
1 mrkev
lžíci olivového oleje
lžíci citronové šťávy
sůl, pepř

Mrkev a celer nastrouháme, přidáme olej a šťávu. Podle toho, jak máme rádi dochutíme. Všechno smícháme a výborný celerový je na světě, třeba na snídani?

Tip: Pak jsem si ještě vzpomněla, že mi zůstala v ledničce načatá tofunéze. No a tak jsem ji k tomu přidala. Pak už to bylo spíš jako pomazánka, ale jako moc dobrá pomazánka. Určitě to stojí za vyzkoušení!:)

Slovíčko ke slovíčku..

Ahoj moji milí čtenáři!:)

Jak se Vám daří? A co se u Vás za týden stalo i nestalo?:)

Já jsem měla docela vzláštní týden. V tom prvním případě jsem neměla takřka nic na práci a v tom druhém? V tom druhém jsem zase nevěděla kam skočit dřív. Avšak když si to tak shrnu, tenhle týden byl docela "flákárna".


Ve čtvrtek jsem byla na castingu v Brně. Ani nevíte, jak moc bych si přála, aby se ti klienti ozvali!
Pátek byl trošku chaotický. Byl ve znamení castingů v Praze. Na prvním castingu jsem měla být už v 11 a měla jsem mít sebou book, problém byl ovšem v tom, že ten book jsem měla ještě v agentuře, takže jsem tam musela ještě ráno zaskočit. Jo, čekat v -5 v 6:45 na autobus se mi nelíbilo, ale zvládla jsem to. Odpoledne se konaly ještě dva castingy, na kterých /naštěstí/ sdělovali výsledky hned. Hurá, ve středu a ve čtvrtek půjdu přehlídky!:) Budeme předvádět krásně šaty od Valentina a špěrky od ALO Diamonds.
Taky jsem zašla do M&S a koupila si arašídové máslo. Byla to největší chyba! Opravdu mi zachutnalo a co teď budu dělat? U nás M&S neni a jiné máslo nechci, ano arašídové máslo je opravdu výborné!:D
A taky se musím pochlubit, že jsem se polepšila a začala jsem zase pít normální mléku!:)
Teď už ale dost mého vykecávání a pojďme se podívat, co jsem nastřádala ya fotky, aneb Instagram!:)




1.Výborné cappucino se skořicí/2.Mixit, M&S Crunchy almonds&strawberries s teplým mlékem/3.Rýžová kaše s mixitem/4.Sváča-jablko,skořice/5.Jablko,skořice,med,tvaroh/6.Fit Interval Training-smrt!

Kdo by chtěl, můj Instagram :-)

Snídaně, aneb co mě opravdu zaujalo!

Ahoj snídaňoholici!:)
Dneska jsem měla naprosto obyčejnou snídani, která ani nestála za to, abych jí fotila. Byla to obyčejná "nudná" ovesná kaše:D. Tak mě napadlo, přidat pár tipů, které se mi nastřádaly na WHI:) Možná by stálo za to, abych se vám svěřila s tím, že vyznávám spíš sladké snídaně, ale znáte ten pocit, kdy vás to prostě přepadne a musíte si dát k snídani kupu zeleniny, chleba a šunku, ne?:D Mě to takhle přepadlo minulý víkend, po nějaké oslavě, kde se docela popíjelo. Ráno jsem se vzbudila, i  přes vyčištění zubů, s odporně sladkou chutí v puse a bylo jasné, že si budu muset dát něco slaného:D
Jakou snídani preferujete vy?:)