Lovely breakfast time no. 2

 Banana, apple, kivi, peach. Riceflakes, milk and coffee.

Hate myself recently.

This is how Im goin' out.

• She takes pictures with Zenit-e again
• mosquito bites
• first sunbathing this year
• NO friends
• taste of coffee beans
• studying
• getting fat, eating
• she wanna meet new people
• she often goes to Prague
• she wanna get letters or postcards but nobody send her anything
• ice in the glasses
• she's not drinking alcohol but she wants 
• wanna have 49kg again
• wanna go to café with absolutely foreign human, just sitting, drinking coffee and talking about us
• she drinks hot coffee even in the summer
• wanna fall in love...
• She's so tired.. Even when she sleeps 12 hours a day..

This is photo from last week, coffee time with mom**

Such a good snack! Banana, kivi, apricot and almonds.

♥♥♥ Yoghurt, cinnamon and raspberries♥♥♥

A little bit strange breakfast,hihi. Bread with butter and homemade marmelade, bun with quark and slice of cheese. But I ate only the bun and cheese:-)

Studying outside.

Lovely breakfast today. Müsli, a little milk, raspberries and blueberries.

Sometimes, maybe often Im going out with my mom**

One week at home.

 Hi everybody! Im already one week at home and i did "a lot of" things.
A went to Prague on Monday cause I had casting for some french photographer. I hope that they liked me and i will go to France again. Before the casting I went to my agency to meet my booker. We were talking about my trip and planning next trip. Ok la, casting was fast and I had some time to meet my friends, cause they were so nice and drived me home. So, I went to book shop and bought for me and my mom new book about drog problems cause we're interested in this topic.

I found out,  that Im fucking fat, hihi. I got fat since I came back.. Its one kilo on my weight and 1 centimetr on hips and 1 centimetr on waist.. Soo bad cause Im so lazy to do some workout or something. I only went out with my mom and did skating but still.. I lost almost all my muscles:( I need to presuade myself to not be lazy.

This is the best breakfast for this hot days. Just some pieces of fruits ( I had raspberries, banana and kiwi), flakes and cold milk.

 Yes, coffee time with mom, but now the owner of my favourite cafe is on vacancy and there are no cakes. YES!:D

 

Here u can see my breakfast and my daddy's snack. Raspberries, banana, almonds and yoghurt.

I had test shooting on sunday. I cant explain the style of the shooting but I hope it will be great! It was fucking hot, like 40 degrees on the sun. I know, it was much worse in Shanghai, but I was shooting in black leather clothes on the sun. It was so uncomfortable!!:D And after shooting I was suposed to go by subway to shopping center to meet my family and go home. Hihi, so funny story.. Cause everybody in the was looking at me and thinking about Im slut, hihi:D:D Why not!:D

And if u wanna see some inspiration pictures, u can click here.

So, I hope that I didnt make a lot of mistakes, cause my english is still not good, thank u!!

And how was your last week? Do u like this weather (cause i like!:D)?? Anyway, let me know how r u!!:)

Vitamínky**

Ano, je to tak. Odšťavňovač máme doma snad od té doby, co jsem byla malinká a mamina mě a bráchovi poctivě dělala sťávičky. Říkala, že odšťavňovač byl tehdy strašně drahej, a tak když jsem ještě nebyla na světe, dělala šťávy přes plátýnko, frajerka, co? Naštěstí časem se rodičům povedlo na odšťavňovač ušetřit a když jsem byla malinká, už to bylo o dost jednodušší. Jen se ten zatracenej krám strašně blbě meje!:D

Nejvíc jsem si oblíbila takovou tu klasiku, grepová šťáva, pomerančová šťáva, mrkvová šťáva a pak taky některé míchané. Tam mám svoje oblíbence u šťávy grepovo-pomerančové, pomerančovo-kivi-hroznové, ananasovo-pomerančové nebo třeba jablečno-mrkvové. Jasně, kombinací je nekonečně mnoho, a tak můžeme neustále něco měnit a vylepšovat.:P

Proč jsou štávy tak zdravé?
Jak už bylo řečeno, obsahují vysoké množství enzymů, vitamínů a antioxidantů.
Jsou rychlým zdrojem energie. To se vysvětluje tím, že orgranismus se nemusí namáhat trávením pevných látek a oddělováním vlákniny. Oproti celému plodu je šťáva strávena během několika minut, což ocení zejména nemocní lidé, kteří mají nedostatek energie. Nejlepší je vypít šťávu ráno na lačno. Není nutné vypít půl litru, sťačí třeba jenom malá sklenička. Pitím čerstvým šťáv také detoxikujeme a čistíme organismus. Podporují trávení, pomáhají při nadváze a jsou supr kamarádem při únavě!


čerstvé šťávy vs. kupované džusy.
Je hodně lidí, kteří raději sáhnou po džusu v obchoďáku. Podle mě je důvodem naše pohodlnost a lenost. Jenže tím, že si koupíme džus, který je už nějakým způsobem zpracovaný tak, aby co nejdéle vydržel si moc nepomůžeme.
Čerstvá šťáva je zásadotvorná a je plná biologicky "aktivních" látek (enzymy, vitamíny, antioxidanty)
Pasterizovaná šťáva je kyselinotvorná a tím, že je zahřátá nad 60°C je opravdu účinně zničená větší část vitamínů, enzymů a antioxidantů, které jsou citlivé na teplotu.
Ale! Je sice fajn si doma udělat čerstvou sťávu večer a přes noc jí nechat v ledničce a pak si jí ráno vypít, jenže i tím, že dáme šťávu byť jen přes noc do ledničky, přichází o spoustu enzymů a vitamínů. Takže na to pozor:)




Na co si dát při pití pozor?
Pokud není člověk na pití čerstvým šťáv zvyklí, doporučuje se šťávu nejprve naředit vodou. Přeci jen je to koncentrát. Jako další věc se doporučuje nepít více než 500ml denně. Později, až si začnete zvykat, můžete množství zvýšit na dvojnásobek. Pochopitelně si sťávy musíme rozdělit do určitých denních dávek. Určitě je lepší šťávy během dne střídat a nepít jen jeden druh celý den. Tím, že je budeme střídat můžeme do těla dostat více vitamínů.
Při pití šťáv je nutné dbát na pitný režim. Je třeba vypít dostatek vody, abychom si nepoškodili ledviny!



Trošku info co obsahují nejběžnější šťávy:
Ananasová šťáva
- draslík, sodík, vápník
- čistící schopnosti
- biotin, B12, vitamíny E, minerální látky
- prokrvování, snižuje krevní tlak, protizánětlivá, uvolňuje svalové napětí a křeče
- odvodňuje, odbourává otoky,
- pomáhá při střevních poruchách a průjmech, pomáhá s redukcí nadváhy

Jablečná sťáva
- pomáhá při zácpě, povzbuzuje činnost střeva
- horčík, křemík, železo, karoteny, nenasycené mastké kyseliny, draslík
- vitamin C
- snižuje hladinu cholesterolu a váže na sebe toxické látky jako je olovo nebo rtuť
- snižuje krevní tlak, hladinu cholesterolu a krevních tuků, posiluje imunitní systém, srdce a krevní oběh -stabilizuje hladinu cukru v krvi a posiluje cévy (slabé žíly)
- čistí střeva

Pomerančová šťáva
- draslík, vápník, hořčík
- vysoký obsah vitamínů A, B,, C
- pomáhá při překyselení organismu
- podporuje vitalitu, duševní svěžest
- odstraňuje nedostatek soustředění, posiluje libido a potenci, posiluje imunitní systém a krvetvorbu
- zlepšuje vzhled vlasů, zastavuje krvácení z dásní a působí proti krvácení z nosu
-  podporuje redukční diety

Grapefruitová sťáva
- draslík
- vitamín C, kyselina listová,
- podporuje trávení, enzymy povzbuzují látkovou výměnu, pomáhají při žilních onemocněních, křečových    žílách, hemeroidech
- posiluje imunitní systém, podporuje produkci hormonů, preventivně působí proti infekcím a nachlazení
- čistí střeva a stabilizuje střevní flóru, aktivuje látkovou přeměnu v buňkách a růst buněk, pomáhá k redukci nadváhy


Mrkvová šťáva
- selen, lecitin, draslík, vápník, hořčík, železo, měď, fosfor, jód a kobalt
- vitamín A, B, C, D, E a K
- pomáhá při trávení, proti hemeroidům
- proti tvorbě vředů a otoků
- chrání nervový systém, čistí játra
-  proti volným radikálům
- podporuje růst vlasů, nehtů a pečuje o hezkou pleť
- posiluje tělesnou imunitu, srdce a krevní oběh

 Pijete čerstvé džusíky? Jaké máte nejraději?:)

***

 Šťáva z pomeranče, banánu, kivi a červeného vína.

 Čínské zelí, rajče, ředkvička, červené fazole a uzené tofu

• z vlasů stále cítím cigaretový dým
• krajky jsou prý provokotivní
• rozléhající se klapání podpatků noční ulicí
• Fresh Off the Runway
• mám ráda vodku
• jsem mrcha a ráda to přiznávám
• v supermarketu si prostě balení sebeúcty nekoupíte
• Pour It Up 
• kostky ledu v alkoholu odráží světlo
• přibrala jsem, je mi ze sebe špatně
• posedlá psaním dopisů,jediné co ji momentálně těší
• zítřejším ránem začne nový život
• necvičím a přejídám se,grr
• když vás více než 3/4 obyvatel vašeho mini města nenávidí
• slepota způsobena nenošením brýlí
• 
  

Straight to hell!

Krásný sobotní den!:)

Jak se máte? Užíváte si naplno těhle krásných dnů?:)

Moje dny vypadají asi takhle:

• dlouho se procházím
• cpu se vším možným
• užívám si sluníčka
• píšu dopisy
• učím se

 Nemám ani moc co napsat, protože mi přijde, že u mě neni nic nového, ale co.

Víte jak jsem psala, že mám ve čtvrtek přehlídku? Tak si myslím, že se moc vydařila. Nebo aspoň mě se to líbilo, tak snad i ostatním lidem:) Bohužel jsem nikde nenašla žádné fotky, tak jsem trošku zklamaná, ale třeba se ještě někde nějaké objeví!:) Přehlídku s námi šla i Terezka Chlebovská a Monika Bagárová.

V pátek měli naši gympláci poslední zvonení, to povím vám.. To bylo smradu! Mokrá jsem byla jako myš a celý den jsem ještě k tomu smrděla, super!:D Jak probíhá poslední zvonení u vás?:) 

Jo a málem bych zapomněla! Poměrně dost lidí vychvaluje Seznabox, jak si ho objednávají a jsou z toho nadšení. No, tak jsem to taky chtěla zkusit, jestli budu tak nadšená a povím vám, víckrát si ho neobjednám. 

1. vůbec nevíte, co vás v balíčku čeká nebo nečeká                     
2. cena taky neni zrovna nízká                                                      
3. No prostě jem od toho čekala víc a ne pár vzorečků BB krémů

Když jsem byla v Praze, tak jsem zašla do Luxoru. Přeci jen, u nás v knihkupectví prostě nic nemají:( Strávila jsem tam pěknou dobu, ale byla jsem uspěšná a knížku si nakonec vybrala. 

Knížku psala spisovatelka podle vlastního příběhu. Je to docela drsné, ale jak jsem zjistila, mě takové knížky baví. Nebo spíš zajímají. Autorka popisuje, jak se dostávala z drogové závisloti. Ačkoliv jsem teprv na  začátku, musím říct, že mě knížka uplně uchvátila!:) Tahle knížka má pak ještě pokračování, tak třeba si jí taky přečtu. Každopádně zatím mohu jen doporučit.

Tento týden bylo konečně takové to pravé letní počasí. Toho jsem musela okamžitě využít. Koupila jsem si krásné letní šatičky a vyšla jsem si v lodičkách. Bájo!

 

 Supr snídaně-ovčí jogurt, mixit a hroznové víno.

A snídáme podle p. Mačingové-banán, kivi, mandle, med a navíc kokos

Využily jste taky hezkého počasí a koupily si něco pěkného na sebe?:P Už jste si daly svoji první letní zmrzku?