INSTA

Blogeři tomu říkají RANDOM.

 

 Jsem narcis, a proto je to několik fotek. 1. a poslední jsou z líčení pro MAC.

#ranní káva #novinky od MAC #sváča(asi kilový jablko) #káva♥

• Kdybych tak mohla říct. Jenže já nemůžu, protože to není slušné.
• Rudá rtěnka je krásná, ale nepraktická.
• Když jsme spolu, je mi krásně.
• Škola je trápení.
• Rychlé střídání nálad není příjemné.
• Potřebuju někoho fotit abych mohla vyvolat film

BTW. Dělají si ze mě ti lidé na Asku p*del nebo to myslí vážně?!!!!! Jako sorry, ale na to snad ani nemůžu odpovídat!

• Já ti tak závidím...květák a brokolice k obědu...jak to děláš? to nemáš hlad? chci být taky anorektička jako ty...ty prostě jseš, vždyť máš 175cm a 49 kilo...chci taky =( jestli je pravda jak tady píšeš že jíš hodně, co jsi včera jedla? chci inspiraci!!! mám 170cm, 54kg, fuj chci taky 49 kilo!!

• Cchci tvojí postavu!!!! jak to děláš? to opravdu tvůj oběd je brokolice a květák? co používáš proti hladu? nějaké prášky?

• Jak si udržuješ tak extrémně nízkou váhu? dáš mi nějaké typy? chci vážit jako ty 

• Neraď anorektičkám jak přibrat, to říká ta pravá,ty bys taky měla přibrat,na tvojí vejšku tak 55kg bys měla mít.A když už máš tak extrémní podváhu tak nám aspoň poraď jak zhubnout a nelži že jíš normálně.Kdbys jedla normálně nemáš tak extrémní podváhu. Poraď mi co jíst abych byla taky tak hubená,pls

FOOD DIARY I

Snack. Banana, plums and raspberry acidified milk with coffee.

 You've already seen this breakfast.

 You've also seen this breakfast.

Breakfast.  Pie(žemlovka) with fresh nectarine.

Lunch. Boiled cauliflower and broccoli, yum!!

Snack. raspberry acidified milk

Refreshing drink. 

1/2 banana
crushed ice
4dcl rum
1 ts banana syrup
1 ts lime juice

Put it all into mixer and mix it gently.

Lovely breakfast time no. 2

 Banana, apple, kivi, peach. Riceflakes, milk and coffee.

Lovely breakfast time no. 1

Mix of corn flakes, rice flakes and whole wheat flakes, apple, milk and coffee.

Vitamínky**

Ano, je to tak. Odšťavňovač máme doma snad od té doby, co jsem byla malinká a mamina mě a bráchovi poctivě dělala sťávičky. Říkala, že odšťavňovač byl tehdy strašně drahej, a tak když jsem ještě nebyla na světe, dělala šťávy přes plátýnko, frajerka, co? Naštěstí časem se rodičům povedlo na odšťavňovač ušetřit a když jsem byla malinká, už to bylo o dost jednodušší. Jen se ten zatracenej krám strašně blbě meje!:D

Nejvíc jsem si oblíbila takovou tu klasiku, grepová šťáva, pomerančová šťáva, mrkvová šťáva a pak taky některé míchané. Tam mám svoje oblíbence u šťávy grepovo-pomerančové, pomerančovo-kivi-hroznové, ananasovo-pomerančové nebo třeba jablečno-mrkvové. Jasně, kombinací je nekonečně mnoho, a tak můžeme neustále něco měnit a vylepšovat.:P

Proč jsou štávy tak zdravé?
Jak už bylo řečeno, obsahují vysoké množství enzymů, vitamínů a antioxidantů.
Jsou rychlým zdrojem energie. To se vysvětluje tím, že orgranismus se nemusí namáhat trávením pevných látek a oddělováním vlákniny. Oproti celému plodu je šťáva strávena během několika minut, což ocení zejména nemocní lidé, kteří mají nedostatek energie. Nejlepší je vypít šťávu ráno na lačno. Není nutné vypít půl litru, sťačí třeba jenom malá sklenička. Pitím čerstvým šťáv také detoxikujeme a čistíme organismus. Podporují trávení, pomáhají při nadváze a jsou supr kamarádem při únavě!


čerstvé šťávy vs. kupované džusy.
Je hodně lidí, kteří raději sáhnou po džusu v obchoďáku. Podle mě je důvodem naše pohodlnost a lenost. Jenže tím, že si koupíme džus, který je už nějakým způsobem zpracovaný tak, aby co nejdéle vydržel si moc nepomůžeme.
Čerstvá šťáva je zásadotvorná a je plná biologicky "aktivních" látek (enzymy, vitamíny, antioxidanty)
Pasterizovaná šťáva je kyselinotvorná a tím, že je zahřátá nad 60°C je opravdu účinně zničená větší část vitamínů, enzymů a antioxidantů, které jsou citlivé na teplotu.
Ale! Je sice fajn si doma udělat čerstvou sťávu večer a přes noc jí nechat v ledničce a pak si jí ráno vypít, jenže i tím, že dáme šťávu byť jen přes noc do ledničky, přichází o spoustu enzymů a vitamínů. Takže na to pozor:)




Na co si dát při pití pozor?
Pokud není člověk na pití čerstvým šťáv zvyklí, doporučuje se šťávu nejprve naředit vodou. Přeci jen je to koncentrát. Jako další věc se doporučuje nepít více než 500ml denně. Později, až si začnete zvykat, můžete množství zvýšit na dvojnásobek. Pochopitelně si sťávy musíme rozdělit do určitých denních dávek. Určitě je lepší šťávy během dne střídat a nepít jen jeden druh celý den. Tím, že je budeme střídat můžeme do těla dostat více vitamínů.
Při pití šťáv je nutné dbát na pitný režim. Je třeba vypít dostatek vody, abychom si nepoškodili ledviny!



Trošku info co obsahují nejběžnější šťávy:
Ananasová šťáva
- draslík, sodík, vápník
- čistící schopnosti
- biotin, B12, vitamíny E, minerální látky
- prokrvování, snižuje krevní tlak, protizánětlivá, uvolňuje svalové napětí a křeče
- odvodňuje, odbourává otoky,
- pomáhá při střevních poruchách a průjmech, pomáhá s redukcí nadváhy

Jablečná sťáva
- pomáhá při zácpě, povzbuzuje činnost střeva
- horčík, křemík, železo, karoteny, nenasycené mastké kyseliny, draslík
- vitamin C
- snižuje hladinu cholesterolu a váže na sebe toxické látky jako je olovo nebo rtuť
- snižuje krevní tlak, hladinu cholesterolu a krevních tuků, posiluje imunitní systém, srdce a krevní oběh -stabilizuje hladinu cukru v krvi a posiluje cévy (slabé žíly)
- čistí střeva

Pomerančová šťáva
- draslík, vápník, hořčík
- vysoký obsah vitamínů A, B,, C
- pomáhá při překyselení organismu
- podporuje vitalitu, duševní svěžest
- odstraňuje nedostatek soustředění, posiluje libido a potenci, posiluje imunitní systém a krvetvorbu
- zlepšuje vzhled vlasů, zastavuje krvácení z dásní a působí proti krvácení z nosu
-  podporuje redukční diety

Grapefruitová sťáva
- draslík
- vitamín C, kyselina listová,
- podporuje trávení, enzymy povzbuzují látkovou výměnu, pomáhají při žilních onemocněních, křečových    žílách, hemeroidech
- posiluje imunitní systém, podporuje produkci hormonů, preventivně působí proti infekcím a nachlazení
- čistí střeva a stabilizuje střevní flóru, aktivuje látkovou přeměnu v buňkách a růst buněk, pomáhá k redukci nadváhy


Mrkvová šťáva
- selen, lecitin, draslík, vápník, hořčík, železo, měď, fosfor, jód a kobalt
- vitamín A, B, C, D, E a K
- pomáhá při trávení, proti hemeroidům
- proti tvorbě vředů a otoků
- chrání nervový systém, čistí játra
-  proti volným radikálům
- podporuje růst vlasů, nehtů a pečuje o hezkou pleť
- posiluje tělesnou imunitu, srdce a krevní oběh

 Pijete čerstvé džusíky? Jaké máte nejraději?:)

Photo diary

Ahoj frajerky!

Tak co? Přežily jste včerejšek? Neupálili vás? A jak strávíte 1. máj, neuschnete?:P

Já dneska přináším pouze  několik fotek jídel, kterýma jsem se cpala. Měla jsem takové zvláštní chutě, ale vesměs všechno co jsem splácala mi moc chutnalo, tak se nelekejte:P

Ve škole toho teď máme až až, tak jsem neměla moc čas na nějaké extra vyvařování, ani na psaní článku. Zítra mě čekají písemky z francouzštiny a čtvrtetní práce z matematiky (hm, to zas bude:D).

Moje období přežírání stále pokračuje:( Od rána co vstanu pusu nezavřu až do večera, co jdu spát. A dokonce se bojim, že i v tom spánku chodim potají do špajzky a něco tam vyjídám:D Věci, kterýma se přežírám opravdu nefotím, tak abyste si nemyslely. To bych ani nemohla zveřejnit:D
Včera jsem zašla po delší době do zdravé výživy a objevila jsem zeleninové chipsy, které jsem strašně chtěla ochutnat! Líbí se mi, že v pytlíčku je asi jenom 20g a mají nějakých 65kcal, takže třeba s jogurtem supr sváča!:) Pak jsem již tradičně cestou ze školy zašla do zeleiny a koupila si MELOUN! Fakt mňamka, už je pěkně slaďoučký, z toho jsem měla strach.
Taky jsem si koupila semmínka bazalky. Chtěla jsem ještě řeřichu, ale tu neměli, tak budu pěstovat jenom bazalku. Uvidíme, jestli vyroste nebo ne:D
A co jste si koupily v posledních dnech vy?

 Ano, večeříme na chemii:D Salátek-čočka z konzervy, cherry, okurka, porek, cibule, mrkev a červené fazole, které jsou někde schované

 Další večeře, salátek- ředkvičky, cherry, červené fazole, cibule, okurka, čočka z konzervy, kyselé okurky, mrkev a lžíce tofunézy

 Po cvičení, shake-lesní ovoce, 1/2 hrnečku kefíru, 1/2 hrnečku vody

 V uterý  jsem měla radost z dopisu, pohledu z Francie a semínek:)

 Odpolední sváča-1/2 jablíčka, červené hrozny, lžíce vloček a to všechno zalité mlékem, mňam!

 Dnešní snídaně-meloun, lesní ovoce a červené hrozny+tvarohový rohlíček. Jogurt jsem už nesnědla

A tohle už je snídaně několika posledních dní. Jablíčko a hroznové víno zasypané celozrnými lupínky a zalité STUDENÝM mlékem. Opravdu je to moc dobré a syté!:)

Petit déjeuner 10.3.2013

Krásné dobré "ráno"!

Co jste dneska posnídaly? A jak jste se vyspinkaly?:)

Kvůli vitamínům, které se musí brát 'na lačno' jsem měla dneska čas na to, abych se pokoukla, co máme doma. V ledničce jsem ještě našla avokádo, které jsem kupovala ještě před odletem a už opravdu potřebovalo, aby ho někdo spapal. Další věc, kterou jsem našla byl banán, tak jsem se tak ušklíbla a vzala ho na linku. Nenapadlo mě nic lepšího, než si udělat Avokádovo-banánovou pěnu. To mě zase bude bolet bříško, z toho banánu:( Ale což, moc jsem si na ní pochutnala!:)

Avokádovo-banánová pěna
avokádo
1/2 banánu
3 lžíce jogurtu
voda podle potřeby

Všechno rozmixujeme a papáme. Tohle ani nemůžu považovat za recept:D

Já jsem k pěně přidala druhou půlku banánu, trochu mixit a půl jablíčka. Mňam!:P

 

 Zkoušely jste už avokádovou pěnu? Chutnala vám?:P

Bonjour mon ami!:)

V neděli ráno jsem se vydala na letiště do Prahy. Letěla jsem poprvé, a tak se mi letiště v Praze zdálo velké. HA! Letiště ve Francii je mnohem větší a chaotičtější než to naše. Když jsme ve Francii přištáli, čekal na všechny autobus, který nás odvezdl do obavovací haly. Vyzvedla jsem si kufřík a šla jsem na zastávku Roissybusu, který mě měl odvést do centra.

Na ten zatracený autobus jsem čekala hodinu! Nevadí, naštěstí jsem se dočkala a cestou jsem se i docela pobavila. Páreček manželů, který to zalomil ihned po usazení byl opravdu úsměvný. Pán začal chrápat ihned poté, co zavřel oči a nejen to, klátil se na lidi, kteří stáli v uličce. Hodinová cesta uběhla celkem rychle a najednou jsem vystupovala v centru, kde jsem měla přestoupit na autobus č.52. Hihi, škoda, že autobus do kterého jsem vlezla jel na opačnou stranu. Naštěstí jsem měla číslo na Adriena/ridiče/, který mi měl dát klíče od bytu, tak jsem mu napsala, že jsem se ztratila a on mě zachránil. Dobrý začátek, ne?:D Bydlela jsem v bytě v Boulonge.
Ani si nedokážete představit, jak jsem se vyděsila, když mi řekli, že se mám po Paříži dopravovat sama metrem a RER. První ráno jsem jela s Cathrin. Milá blondýnka mi ukázala cestu do BZC/Bazarchic/ a rozloučila se semnou. V BZC jsem měla focení, fotila jsem tam celý týden. Po celodenním focení jsem už cestu musela zvládnout sama, ale naštěstí jsem měla mapku a taky orientační bod, lékárnu!:D
To, že jsem bydlela v modelkovském bytě znamenalo kupovat si veškěré jídlo, takže jsem navštívila malinký obchůdek a koupila si mléko, jogurt a nějakou zeleninu.
Úterní ráno bylo opravdu příjemné. Svítilo krásně sluníčko, a tak se mi mnohem lépe vstávalo. V BZC jsem končila každý den ve stejnou hodinu, v 6. Návrat na byt mi trval hodinu, takže jsem se vracela okolo 7 hodiny a jaké nemilé překvapení na mě čekalo ve středu večer? Stehování! Kvůli tomu, že byt v Boulonge opravdu nebyl v centru se naše agentura rozhodla přestěhovat mě a Olgu/mojí spolubydlící/ do bytu v centru. Bylo to asi 5 minut od République. V tomhle bytě bydlela ještě jedna modelka, ale ta se s námi uplně odmítala bavit, no co, byla opravdu zvláštní.
Další dny už byly velice podobné. Ráno vstávačka, snídaně, běžet na metro a RER, focení v BZC, metro a RER, malinký nákup, večeře a hurá spinkat. Co se mi líbilo bylo to, že hned několik "sámošek" bylo přes silnici od bytu.
Dnes jsem odlétala v 7:15. Adrien mě tedy vyzvedl v 5 ráno, abych byla na letišti včas. Když jsme se loučili, chtěla jsem po něm moji letenku, frája liboj´vej ji zapomněl:D Naštěstí všechno vyřešil, koupil mi snídani a já mohla v klidu nasednout do letadla a těšit se domu!:)
Shrnuto, podtrženo, v Paříži se m líbilo a klidně si dokážu představit, že bych tam byla ještě nějakou dobu. Všichni na mě byli opravdu hodní a cokoliv jsem potřebovala, se vším mi pomohli.

 Přibalená ovesná kaše/Obědové těstoviny/Chudá večeře v podobě polévky z pytlíky/Jablíčko na snídani/Nejlepší obídek-zelenina a dip/večeře-těstoviny se sýrovou omáčkou/oblíbená snídaně/Nákup, dostala jsem kytičku/večeře/narozeninový nákup/narozeninový salát/narozeninové sladkosti/vitaminová voda,mňam/poslední večeře



Fashion focení/fashion focení/nejhodnější Margot/líba samolibá

/Instagram/

Dočetli jste tenhle článek? Uznávám Vás!;)
A jak jste tady válčili Vy? Co je u Vás všechno nového? A zajímají Vás takovéhle články?:P

Slovíčko ke slovíčku..

Ahoj moji milí čtenáři!:)

Jak se Vám daří? A co se u Vás za týden stalo i nestalo?:)

Já jsem měla docela vzláštní týden. V tom prvním případě jsem neměla takřka nic na práci a v tom druhém? V tom druhém jsem zase nevěděla kam skočit dřív. Avšak když si to tak shrnu, tenhle týden byl docela "flákárna".


Ve čtvrtek jsem byla na castingu v Brně. Ani nevíte, jak moc bych si přála, aby se ti klienti ozvali!
Pátek byl trošku chaotický. Byl ve znamení castingů v Praze. Na prvním castingu jsem měla být už v 11 a měla jsem mít sebou book, problém byl ovšem v tom, že ten book jsem měla ještě v agentuře, takže jsem tam musela ještě ráno zaskočit. Jo, čekat v -5 v 6:45 na autobus se mi nelíbilo, ale zvládla jsem to. Odpoledne se konaly ještě dva castingy, na kterých /naštěstí/ sdělovali výsledky hned. Hurá, ve středu a ve čtvrtek půjdu přehlídky!:) Budeme předvádět krásně šaty od Valentina a špěrky od ALO Diamonds.
Taky jsem zašla do M&S a koupila si arašídové máslo. Byla to největší chyba! Opravdu mi zachutnalo a co teď budu dělat? U nás M&S neni a jiné máslo nechci, ano arašídové máslo je opravdu výborné!:D
A taky se musím pochlubit, že jsem se polepšila a začala jsem zase pít normální mléku!:)
Teď už ale dost mého vykecávání a pojďme se podívat, co jsem nastřádala ya fotky, aneb Instagram!:)




1.Výborné cappucino se skořicí/2.Mixit, M&S Crunchy almonds&strawberries s teplým mlékem/3.Rýžová kaše s mixitem/4.Sváča-jablko,skořice/5.Jablko,skořice,med,tvaroh/6.Fit Interval Training-smrt!

Kdo by chtěl, můj Instagram :-)

Čtvrtek 14.2.2013

-Valentýn, no komu to pořád všichni cpete?
-ochutnala jsem svoje první pomelo a moc mi chutnalo
-s přítelem jsem byla na obědě (mám výčitky..)
-koupila jsem si sojový jogurt
-měla jsem na první pohled zvláštní snídani, ale chutnala mi

No a cože jsem to měla k té snídani? "Okurkový salát"

 

Potřebujete: 

salátovou okurku

jablko

kopr

olivový olej

Okurku nakrájíme na tenká kolečka a dáme do mističky. Jablíčko nakrájíme na malé kostičky a přidáme k okurce. Jako poslední přidáme nakrájený kopr a zakápneme olejem. Všechno promícháme a papáme!:)

 

 A jak jsem přišla na takovou kombinaci? Viděla jsem na internetu moc hezký obrázek, původně tam byla ještě cibule a místo jablíčka jablečný ocet, avšak já nejsem stále schopna si ho koupit, udělala jsem to takhle. A proč jsem tam nedala cibuli? No na tu jsem po ránu opravdu neměla chuť:D

Taky někdy zkoušíte opravdu netradiční kombinace? A jak to máte s Valentýnem, slavíte ho?:)

Mrkvovo-jablečné "koláčky"

Dneska jsem vyzkoušela zkombinovat dvě oblíbené ingredience, a to mrkev a jablko. No a protože má mamka narozeniny a sejde se celá rodina, vyzkoušela jsem z toho rádoby koláčky. Myslím, že by to bylo výborné i místo korpusu, na to dát tvaroh, oříšky a byl by z toho výborný dort. No já jsem to teda udělala takhle.

Potřebujeme:
2 jablka
2 mrkve
2 lžíce oleje
1 hrnek vloček (já použila ovesné)
1 hrnek celozrné mouky
1/4 hrnku sirupu z agáve
mandle nebo jiné oříšky na ozdobu

Mrkev i jablíčka nastrouháme na hrubém struhadle. Pak přidáme olej, vločky, mouku, sirup z agáve a všechno dobře promícháme. Vznikne vám taková lepkavá hmota a pak už jenom děláme kuličky, které trošku "rozplácneme" a ozbobíme mandlemi. Množství mi stačilo na jeden plech. Pečeme při 180°, 20 minut.
Přeji dobrou chuť!:)

Snídaňová kaše

Dneska tu mám supr čupr ovesnou kaši, která mi moc chutná.

50g ovesných vloček
200ml vody (mléka)
půl nastrouhaného jablka
lžička skořice
hrst rozinek
vlašské ořechy podle chuti

Vždycky počkám, až se voda začne vařit, stahnu plotýnku na menší teplotu a dám do ní vločky. Nechávám je trošku rozvařit, víc mi to tak chutná. Chvilku po přidání vloček do kaše nasypu všechny ingredience a ještě chvilku vařím. Nakonec dám kaši do mistišky a posypu oříškama a snídaně, která zasytí a chutná je hotová!:)

Musím se svěřit s tím, že mám strašně ráda jablka, takže je přidávám skoro ke všemu, jsem schopná sníst i 4 jablka denně. Nemůžete se tedy divit, že skoro všechny snídaně budou alespoň s kouskem jablka. I když je pravda, že v poslední době mi zachutnalo třeba i hroznové víno a tak sem tam místo jablka přidám víno s fíky. A jaké snídaně máte nejraději Vy? Jaké dobrůtky byste mi doporučili?:)