Hot chocolate with marshmallows is the best way how to spend your time.

 Hami, ňami. Zeleninka a cream cheese.

 Hami ňami vol.2. Sushi friday a hůlky ze 7/11.

Ano, občas prostě musím koupit kávu jinde než v 7/11, Cama café nebo Starbucksu. Tentokráte ve Family martu a nápis 100% arabica není lživý.

 "Pláču" s ostříhanýmá vlasama.

 A taky kecám. Ale opravdu pláču, protože je utrpení když má hairstylist dlouhé nehty a pořád se vám Hrabe ve vlasech, tahá za ně, prodrbava je a neustále vám "drbe" hlavu. To mám pak opravdu na krajicku jak to bolí.

 Jedno kreativní ráno ve Starbucks aneb příštím designerem jsem já!

 Když se vracite po dlouhé době z jobu a ještě je světlo, a dokonce ještě krásné sluníčko.

 Protože když se vracíte po tmě, je mnohem složitější najít metro. (jo, mapu jsem měla v batohu a byla jsem líná Ji vyndat, tak jsem si dvakrat obešla blok a nakonec jsem trefila)

 Kdzy vám přijde divné, že v Careffouru je všude vánoční zbozi, venku vánoční výzdoba a před každým obchodakem stromeček:D

 Nebo když s udivenim zirate na ten "londýnský" styl.

 A v letním oblečení se fotite s dalším stromečkem.

 A co teprv když při 27 stupních litujete, že jste si vzali bundu a silonky:D

Doufám, že jste si aspoň trošku udělali obrázek o tom, jak se mám. Ikdyz zdání klame. Včera jsem byla ráda, že mám bundu a silonky, protože mi byla fakt zima. Taky samozřejmě dělám i jiné věci kromě pití kávy a focení se u stromečku, ikdyz přiznavam, že jídlo a pití kávy je u mě poměrně časté a maminka nenadarmo rika, že se ukafuju. Občas se taky snažím učit. A povím vám, docela mi chybí taková ta rutina-zítra píšu, nic neumím, za noc se to musím nasprtat:D Ale o Habsburkach vám tady vážně psát nebudu:D Potom už se ke mě opět dostavilo takovéto(nevím jak to přesně popsat) uz-jsem-skoro-doma a začínám na lidi mluvit, respektive jim nadávat česky:D To samé jsem měla i v číně. Posledních 14 dni jsem na ne pořád strašně nadávala a pak jsem to nejvíc zabila, když jsem uvidle auto, které má tatík a zakricela jsem:je, taťka!:D Teď sice nekricim je taťka, ale nadam jim slušně, ještě že mi nikdo nerozumí:D Dneska jdu na party, to zas bude něco:D Dál bych se chtěla pochlubit(ano, zase trochu chvastani), že pořád víc a víc rozumím rusky, moment, je to vůbec k jásání?!:D Ráda bych se naučila aspoň mluvit, když nezvladnu psát. Ale myslim, že s mluvenim to bude ok, sice akcent mi moc nejde, ale jinak dobrý. Včera jsme s moJi Sashou(ruska, kterou znám už že šanghaje) koukaly na Sněguročku. Je to Snehurka v ruském podání. Pokud máte rádi Mrazika a neviděli jste Sněguročku, určitě na to koukněte. Jen je škoda, že jsem to nenašla v češtině, tak jsme na to koukaly v ruštině.
 Tyjo, od zítra za měsíc tu máme vánoce, jsem v údivu! A když už jsou všude ty vánoce, ptala jsem se, jak to mají v rusku. Jasně, slaví v jiný den a mají spoustu krásných zvyku, ale přesto jsem došla k názoru, že tolik odlišnosti vlastně nevidím. Jak to vidíte vy, má Rusko hodně odlišné vánoce?
Promyslim vánoční darky a nedochazim k žádným zajímavým myšlenkám:( A když uy mě napadne něco sakra dobrého, vždycky to zapomenu!:D Už máte nějaké dárečky? Nebo máte alespoň nápady?
Dál stále čekám, až naše milované Sogo(obchodak) na Zhongxiao Fuxing Station "vyvesi" leták semnou. Zatím mají na předvánočních vyprodejich nějakého ošklivého číňana. Už by si mohli pospíšit, protože chci zažít ten pocit, kdy se potkám:D Avšak agentura mi říkala, že pravděpodobně uveřejní tyhle letáky až po mém odletu:( No i tak, myslím, že kdyby na mě Sasha někde narazila, pošle mi fotku, stejně jako mi slíbila, že když si nestihnu koupit Elle wedding, pošle mi ho:) A málem jsem zapomněla, mám ruský facebook nebo-li Vk:D cítím se tak rusky:D a moje klavesnice si ze me občas dělá srandicky a skáče do ruštiny, hm!:D
Ochutnal jste někdo někdy mléko z bílých fazoli? Ne? Je to úplně mnam! To je jedna z věcí, kterou tady miluju, pokud by někdo chtěl být veganem, myslím, že tady by byly začátky uplně nej:D Nejenže je tu spoooosta druhů tofu, najdete tady právě i strašně moc druhů rostlinych mlék. Od rýžového, ovesneho, sojoveho bez cukru, sojoveho,burakoveho až právě po to z fazoli. Nejdřív jsem si podle obrázku myslela, že to je mleko z kesu:D Hloupá zrzka! Ale není se čemu divit, protože i v obyčejném 7/11 koupíte naprosto normálně oriskove mléko. Že to není kesu jsem zjistila ihned ráno pomotevreni. Hustá konzistence, tmavší barva. A na ochutnání mi bylo hned jasné, že ačkoli to není kesu mléko, rozhodně jsem neprohloupila!! Myslím, že akce na dvoulitrovou láhev s normálním mlékem tenhle týden končí, takže je třeba vyhlížet jinou. Je sice pravda, že sojove mléko bez cukru se do mých cornflaku hodí vicma v akci je snad pořád,ale tohle je dobrá změna. Taky si říkám, že by vůbec neblo marně, ba dokonce to bude lepší, když mléko naredim. Nebude tak sladké ani hustě a ještě mi vydrží dele! Co se dál jídla týká, maminka mě nemá pod dozorem, a tak směle experimentuju! Ne, sranduju, ale už dříve jsem koketovala s myslenkou vegetariánství, to možná víte. A protože vím, že pro tělo by to mohl být docela šok, myslím tím, že je zvyklé dostávat urcite živiny z masa, ale to nebudeme rozebírat. Rozhodla jsem se papat jenom ryby. Jistě, není to ni pc neobvyklého, ale věřím, že casem se propracuju k bezmase stravě. Proč? Jednoduché. Viděla jsem hodně filmu, ale hlavne - viděla jsem, jak na night marketu porcuji kuře, uaghf... A kdykoli s mě nekdo více zeptal, jestli chci maso, rekla jsem ze jediné rybu nebo bez masa. A mimochode,  co si budeme povidat, co je na tom mase tak úžasného?! Nic. Nikdo neschvaluje kanbalismus, ale kuřecí, vepřové a hovězí a jine maso jíme? Nejvíc m udivilo-potřebujeme živiny ze svaloviny podobné Te lidské, a protoze nejsme kanibalove, nejblíže je nám zvířecí maso. HNUS!!!
Tímto bych zakončila svoje dnešní vylévani srdíčka. Napište mi co je nového u vás, jak se máte a jak vnímáte vánoce?

jídlo na Taiwanu!

Ahojte, napadlo mě, že by vás mohlo zajimat, jak se stravují na Taiwanu. Rozhodně nečekejte nic suprextra zdravého:( Co se jídla na Taiwanu a vůbec v Číně týká, všechno je smažené, mastné a nezdravé. Přijde mi, že oni si jídlo vůbec neuzivaji a jedí jen proto, že to potřebují k životu. Všichni jed. Ve spěchu, pomalu na klíně a moc je ani nezajímá, co jedí. Co mi vadí je, že se docela často stává, že musíte jíst po cestě na castingy, v autě a ještě to do sebe musíte rychle naháze.  Ani na jobech to není o moc jiné, musíte chvatat a kolikrát ani nemáte kde jíst. Taky jsem si všimla, že jim naprosto nevadí jíst vestoje. No prostě a jednoduše, strašné naviky. Na jednu stranu po vás chtějí, abyste hubli a jedli zdravě a na druhou stranu mě bookerka pořád nutí zkoušet Taiwanská jídla. Ne, opravdu to nemám chuť zkoušet a až se mi bude chtít, půjdu a koupím si to, a ne že si budu ochutnavat z jejího obědu. Navíc si myslím, že jídlo z jejich lunchboxu mi docela stačí. Není to špatné, ale všechno je proste strašně mastné a tak. Když se vás ptají jestli chcete kuřecí, vepřové nebo rybu, vždycky je jasné, že ať přinesou cokoliv, bude to smažené. Jasné, můžete se zeptat, jestli vám musou v 7/11 koupit salát, ale jen malo klientů rekne, že jo. Ale není všechno zas tak černé a naštěstí si můžu aspoň doma udělat něco normálního.:) Tak se koukněte, čím si tady plnim bříško:P

Snídaně - cornflakes se sojovym mlékem, grep a voda

Snídaně - cornflakes, jogurt, banán a voda

Oběd na jobu - "rizoto" se zeleninou a krevetami

Večeře - sushi, yum!

Snídaně -cornflakes, jogurt a voda

Večeře - okurka, cibule, tuňák, krekry

Stejná véča, akorát bez cibule

Oběd na jobu -klasický lunch box=rýže, zelenina, ryba

Afterparty svačina - banán, skořice, kukuřicné chlebíčky, káva

Pokus o dýňovou polévku, vypadá to strašně, ale chutnalo to dobře) 

Klasický lunch box na jobu= rýže, zelenina, vejce, ryba

Btw, zobrazuje se vám článek normálně, nebo vám to taky vynechává písmena s háčkama a čárkama, jako mě na tabletu?

FOOD DIARY I

Snack. Banana, plums and raspberry acidified milk with coffee.

 You've already seen this breakfast.

 You've also seen this breakfast.

Breakfast.  Pie(žemlovka) with fresh nectarine.

Lunch. Boiled cauliflower and broccoli, yum!!

Snack. raspberry acidified milk

Refreshing drink. 

1/2 banana
crushed ice
4dcl rum
1 ts banana syrup
1 ts lime juice

Put it all into mixer and mix it gently.

Vitamínky**

Ano, je to tak. Odšťavňovač máme doma snad od té doby, co jsem byla malinká a mamina mě a bráchovi poctivě dělala sťávičky. Říkala, že odšťavňovač byl tehdy strašně drahej, a tak když jsem ještě nebyla na světe, dělala šťávy přes plátýnko, frajerka, co? Naštěstí časem se rodičům povedlo na odšťavňovač ušetřit a když jsem byla malinká, už to bylo o dost jednodušší. Jen se ten zatracenej krám strašně blbě meje!:D

Nejvíc jsem si oblíbila takovou tu klasiku, grepová šťáva, pomerančová šťáva, mrkvová šťáva a pak taky některé míchané. Tam mám svoje oblíbence u šťávy grepovo-pomerančové, pomerančovo-kivi-hroznové, ananasovo-pomerančové nebo třeba jablečno-mrkvové. Jasně, kombinací je nekonečně mnoho, a tak můžeme neustále něco měnit a vylepšovat.:P

Proč jsou štávy tak zdravé?
Jak už bylo řečeno, obsahují vysoké množství enzymů, vitamínů a antioxidantů.
Jsou rychlým zdrojem energie. To se vysvětluje tím, že orgranismus se nemusí namáhat trávením pevných látek a oddělováním vlákniny. Oproti celému plodu je šťáva strávena během několika minut, což ocení zejména nemocní lidé, kteří mají nedostatek energie. Nejlepší je vypít šťávu ráno na lačno. Není nutné vypít půl litru, sťačí třeba jenom malá sklenička. Pitím čerstvým šťáv také detoxikujeme a čistíme organismus. Podporují trávení, pomáhají při nadváze a jsou supr kamarádem při únavě!


čerstvé šťávy vs. kupované džusy.
Je hodně lidí, kteří raději sáhnou po džusu v obchoďáku. Podle mě je důvodem naše pohodlnost a lenost. Jenže tím, že si koupíme džus, který je už nějakým způsobem zpracovaný tak, aby co nejdéle vydržel si moc nepomůžeme.
Čerstvá šťáva je zásadotvorná a je plná biologicky "aktivních" látek (enzymy, vitamíny, antioxidanty)
Pasterizovaná šťáva je kyselinotvorná a tím, že je zahřátá nad 60°C je opravdu účinně zničená větší část vitamínů, enzymů a antioxidantů, které jsou citlivé na teplotu.
Ale! Je sice fajn si doma udělat čerstvou sťávu večer a přes noc jí nechat v ledničce a pak si jí ráno vypít, jenže i tím, že dáme šťávu byť jen přes noc do ledničky, přichází o spoustu enzymů a vitamínů. Takže na to pozor:)




Na co si dát při pití pozor?
Pokud není člověk na pití čerstvým šťáv zvyklí, doporučuje se šťávu nejprve naředit vodou. Přeci jen je to koncentrát. Jako další věc se doporučuje nepít více než 500ml denně. Později, až si začnete zvykat, můžete množství zvýšit na dvojnásobek. Pochopitelně si sťávy musíme rozdělit do určitých denních dávek. Určitě je lepší šťávy během dne střídat a nepít jen jeden druh celý den. Tím, že je budeme střídat můžeme do těla dostat více vitamínů.
Při pití šťáv je nutné dbát na pitný režim. Je třeba vypít dostatek vody, abychom si nepoškodili ledviny!



Trošku info co obsahují nejběžnější šťávy:
Ananasová šťáva
- draslík, sodík, vápník
- čistící schopnosti
- biotin, B12, vitamíny E, minerální látky
- prokrvování, snižuje krevní tlak, protizánětlivá, uvolňuje svalové napětí a křeče
- odvodňuje, odbourává otoky,
- pomáhá při střevních poruchách a průjmech, pomáhá s redukcí nadváhy

Jablečná sťáva
- pomáhá při zácpě, povzbuzuje činnost střeva
- horčík, křemík, železo, karoteny, nenasycené mastké kyseliny, draslík
- vitamin C
- snižuje hladinu cholesterolu a váže na sebe toxické látky jako je olovo nebo rtuť
- snižuje krevní tlak, hladinu cholesterolu a krevních tuků, posiluje imunitní systém, srdce a krevní oběh -stabilizuje hladinu cukru v krvi a posiluje cévy (slabé žíly)
- čistí střeva

Pomerančová šťáva
- draslík, vápník, hořčík
- vysoký obsah vitamínů A, B,, C
- pomáhá při překyselení organismu
- podporuje vitalitu, duševní svěžest
- odstraňuje nedostatek soustředění, posiluje libido a potenci, posiluje imunitní systém a krvetvorbu
- zlepšuje vzhled vlasů, zastavuje krvácení z dásní a působí proti krvácení z nosu
-  podporuje redukční diety

Grapefruitová sťáva
- draslík
- vitamín C, kyselina listová,
- podporuje trávení, enzymy povzbuzují látkovou výměnu, pomáhají při žilních onemocněních, křečových    žílách, hemeroidech
- posiluje imunitní systém, podporuje produkci hormonů, preventivně působí proti infekcím a nachlazení
- čistí střeva a stabilizuje střevní flóru, aktivuje látkovou přeměnu v buňkách a růst buněk, pomáhá k redukci nadváhy


Mrkvová šťáva
- selen, lecitin, draslík, vápník, hořčík, železo, měď, fosfor, jód a kobalt
- vitamín A, B, C, D, E a K
- pomáhá při trávení, proti hemeroidům
- proti tvorbě vředů a otoků
- chrání nervový systém, čistí játra
-  proti volným radikálům
- podporuje růst vlasů, nehtů a pečuje o hezkou pleť
- posiluje tělesnou imunitu, srdce a krevní oběh

 Pijete čerstvé džusíky? Jaké máte nejraději?:)

***

 Šťáva z pomeranče, banánu, kivi a červeného vína.

 Čínské zelí, rajče, ředkvička, červené fazole a uzené tofu

• z vlasů stále cítím cigaretový dým
• krajky jsou prý provokotivní
• rozléhající se klapání podpatků noční ulicí
• Fresh Off the Runway
• mám ráda vodku
• jsem mrcha a ráda to přiznávám
• v supermarketu si prostě balení sebeúcty nekoupíte
• Pour It Up 
• kostky ledu v alkoholu odráží světlo
• přibrala jsem, je mi ze sebe špatně
• posedlá psaním dopisů,jediné co ji momentálně těší
• zítřejším ránem začne nový život
• necvičím a přejídám se,grr
• když vás více než 3/4 obyvatel vašeho mini města nenávidí
• slepota způsobena nenošením brýlí
• 
  

Photo diary

Ahoj frajerky!

Tak co? Přežily jste včerejšek? Neupálili vás? A jak strávíte 1. máj, neuschnete?:P

Já dneska přináším pouze  několik fotek jídel, kterýma jsem se cpala. Měla jsem takové zvláštní chutě, ale vesměs všechno co jsem splácala mi moc chutnalo, tak se nelekejte:P

Ve škole toho teď máme až až, tak jsem neměla moc čas na nějaké extra vyvařování, ani na psaní článku. Zítra mě čekají písemky z francouzštiny a čtvrtetní práce z matematiky (hm, to zas bude:D).

Moje období přežírání stále pokračuje:( Od rána co vstanu pusu nezavřu až do večera, co jdu spát. A dokonce se bojim, že i v tom spánku chodim potají do špajzky a něco tam vyjídám:D Věci, kterýma se přežírám opravdu nefotím, tak abyste si nemyslely. To bych ani nemohla zveřejnit:D
Včera jsem zašla po delší době do zdravé výživy a objevila jsem zeleninové chipsy, které jsem strašně chtěla ochutnat! Líbí se mi, že v pytlíčku je asi jenom 20g a mají nějakých 65kcal, takže třeba s jogurtem supr sváča!:) Pak jsem již tradičně cestou ze školy zašla do zeleiny a koupila si MELOUN! Fakt mňamka, už je pěkně slaďoučký, z toho jsem měla strach.
Taky jsem si koupila semmínka bazalky. Chtěla jsem ještě řeřichu, ale tu neměli, tak budu pěstovat jenom bazalku. Uvidíme, jestli vyroste nebo ne:D
A co jste si koupily v posledních dnech vy?

 Ano, večeříme na chemii:D Salátek-čočka z konzervy, cherry, okurka, porek, cibule, mrkev a červené fazole, které jsou někde schované

 Další večeře, salátek- ředkvičky, cherry, červené fazole, cibule, okurka, čočka z konzervy, kyselé okurky, mrkev a lžíce tofunézy

 Po cvičení, shake-lesní ovoce, 1/2 hrnečku kefíru, 1/2 hrnečku vody

 V uterý  jsem měla radost z dopisu, pohledu z Francie a semínek:)

 Odpolední sváča-1/2 jablíčka, červené hrozny, lžíce vloček a to všechno zalité mlékem, mňam!

 Dnešní snídaně-meloun, lesní ovoce a červené hrozny+tvarohový rohlíček. Jogurt jsem už nesnědla

A tohle už je snídaně několika posledních dní. Jablíčko a hroznové víno zasypané celozrnými lupínky a zalité STUDENÝM mlékem. Opravdu je to moc dobré a syté!:)

Letters♥

Přeji krásný večer!

1. Strašně Vám děkuju za podporující komentáře!! Nedokážete si představit, kolik síly mi to dodalo. Opravdu děkuju!
2. Psychicky jsem na tom lépe, ačkoliv stále ne uplně v pořádku.
3. Našla jsem něco, co mi pomáhá. Pomáhá mi to strašně moc a jsou to procházky s ipodem a sluchátky. Dostanu se to jiného světa a vypustím všechny problémy.
4. Přišly mi dva dopisy. Nic mi v poslední době neudělalo takovou radost, jako když jsem otevřela schránku a našla tam dopis adresovany mě. Kdyby mi snad někdo z vás chtěl napsat,napište mi na ivca.danhelova@seznam.cz a já vám pošlu adresu:)
5. Ve čtvrtek budu mít přehlídku.


6. V neděli jsem měla výbornou snídani. Extra oříškovou kaši s hruškou a medem:)
Potřebujete:
mandle
lískové oříšky
vlašské oříšky
ovesné vločky
jáhlové vločky
hruška
voda, med skořice
Postup:
Nahrubo nasekáme všechny oříšky, smícháme vločky (3 díly ovesných, 1 díl jáhlových), zalijeme vodou a necháme chviličku vařit. Po chvilce přidáme nakrájenou hrušku a skořici. Vaříme dokud kaše dostatečně nezhoustne. Nakonec posypeme hruškou, dosladíme medem a papáme ještě horkou kaši:)
7. Chci si strašně přečíst nějakou zajímavou knížku, spíše pravdivé příběhy. Je sice pravda, že na to nemám moc čas, ale co. Můžete mi nějakou doporučit?:)
8. A tady něco, co jsem zvládla vyfotit:

 

Extra oříšková kašička:)

Večeře. Než jsem jí stačila vyfotit, 1 a půl krajíce už jsem snědla:D
Na žitném chlebíku mám romadúr:P

 

Proťapkaný pátek a upršená sobota

Nazdárek! Jaký byl váš pátek a sobota?:)

Můj pátek byl proťapkaný a to proto, že jsem jela do Prahy. Jestli hádáte, že jsem jela na nějaký casting, hádáte dobře. Musela jsem jet už dopoledne, protože odpolední autobus jel moc pozdě a casting bych nestihla. Byl to casting na nějakou reklamu, tak mi držte palce!:) No a jak jinak využít den v Praze, když bylo celkem přijatelné počasí? Ano, procházením se. K tomu procházení jsem byla tak trošku i donucena, protože byla uzavřena národní třída. To mě trošku vytočilo, protože jsem tahala těžkou tašku s věcmi na přespání a nejezdily tramvaje, tak jsem musela jít po nevím jak dlouhém běhání ještě 1,5km pěšky.. Když jsem pak doběhla na byt, odložila si těžké věci, okamžitě jsem se otočila a "štrádovala" jsem si to zpátky do centra. Skočila jsem do Palladia, nic jsem si nekoupila, tak jsem se jen tak procházela po Václaváku.
Odpoledne mi psal kamarád z Brna, jestli náhodou nejsem taky v Praze, že se tam někde pohybuje, tak jestli nezajdeme na kávičku. Což jsem uvítala, protože jsem ho dlouho neviděla. Potom jsme spolu šli z národní pěkně pěšky na Florenc, tam jsme se rozloučili a protože už bylo asi 6, šla jsem domu.
Dneska, tedy v sobotu, jsem měla dopoledne focení. A musím teda říct, že když jsem vstala a zjistila jsem, že poprchá a není vůbec hezké počasí, byla jsem mírně vytočená. Nicméně na focení jsem i přes deštík došla, odfotila a hurá domu. Ještě jsem se teda stavila v Tescu pro něco na sváču. Tam jsem vůbec neměla chodit!! Achjo, proč nemáme u nás Tesco? Měli tam ananas v akci a bedýnku jahůdek v akci. Jen se mi to prostě nechtělo tahat přes půl Prahy na autobus a pak z busáku domu.. Takže jsem protáhla obličej, naštvala se a šla jsem k pokladně bez jahod a bez ananasu!

A teď trošku z mého jídelníčku. Dost jsem si teď zvykla popíjet kefíry. Nejdřív jsem si je kupovala, ale pak mi babička nabídla, že mi bude dělat domácí, tak jsem okamžitě byla pro. Zkoušela jsem všelijaké příchutě a bylo to odporné. Takže vám říkám, pokud už máte chuť na kefír, buď si kupte ten neochucený a nebo si ho udělejte doma, ten je totiž nejlepší!:)

Pijete kefíry? A jaké jsou vaše oblíbené?:)

Salátový oblíbenec!
Baby špenát, cherry, olivy, pórek, jogurt-mňam!

Hihi, ani si nedokážete představit, jak se těším na snídani. Mám v plánu super bomba bezva cool kašičku:D Tak schválně, co na ní budete říkat:P

Některé z vás mi v komentářích psaly, že by chtěly vidět fotky z focení z minulého týdne. Tak jestli máte stále zájem, některé sem přidám. Myslím, že se docela povedly, ale posuďte samy!:)

  

 Tak co říkáte? Líbí?:)